Диетолог посоветовала жирные продукты для снижения веса
Миф о том, что при похудении нужно отказаться от всего жирного, развеяла диетолог Мария Капралова. Специалист посоветовала желающим снизить вес три жирных продукта. Какие именно – об этом она рассказала «Газете.Ru».
Первый продукт – авокадо, который, по словам эксперта, является одним из самых мощных антиоксидантов, выводит из организма токсины, а также снижает уровень холестерина в крови. А еще этот фрукт помогает организму бороться с раковыми клетками, рассказала Капралова.
Помогут похудеть и растительные масла прямого отжима - миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха.
«Правильные жиры дают организму чувство длительного насыщения, поддерживают здоровье всех органов и тканей, делают сосуды эластичными, улучшают кожу и качество волос, повышают иммунитет, налаживают работу всего ЖКТ, улучшают память и укрепляют иммунитет», - цитирует эксперта издание.
Диетолог советует добавлять эти масла в салаты, каши и смузи или просто выпивать по столовой ложке каждый день.
И, наконец, орехи - фундук, грецкие, фисташки, пекан и арахис.
«Они хорошо насыщают, что помогает контролировать аппетит, и улучшают пищеварение. Также орехи предотвращают развитие диабета и инсулинорезистентности и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера», - поделилась врач.
Ранее сообщалось, что эксперты объяснили, почему растут цены на еду в России. Так, на это повлияло снижение курса рубля, которое наблюдается в последнее время, а это оказывает действие на рост цен.Подписывайтесь на нас в Дзен!
Основная экологическая проблема, которую призван решить новый маршрут— сокращение выбросов от автомобилей в пробках.
Девушка из соцсетей наглядно показала, какие преимущества у Краснодара перед столицей Татарстана.
Молодой человек заснул за рулем.
В мэрии рассказали, как изменилась статистика засоров за последние месяцы.
По мнению раиса, безопасность людей и стратегически важных объектов стоит выше чьего-то не дошедшего звонка.
Рынок автомобилей с пробегом в республике, как и в целом в стране, по итогам 11 месяцев показал хотя и скромную, но положительную динамику. Лидеры продаж практически те же и по маркам, и по моделям. Но парк становится все более старым.
