А у вас есть рецепт долголетия?

Ученые, изучив образ жизни долгожителей на островах Средиземного моря, в Южной Америке, Японии, Индии и Тибете, выделили три главных секрета долголетия: общение с детьми и подростками, физический труд и еда в меру

Борис Цвей, ветеран Великой Отечественной войны, ветеран спорта, 101 год:

- Да, и он очень простой: не пить, не курить, больше двигаться. Чтобы хорошо себя чувствовать в любом возрасте, быть бодрым, полным сил, необязательно выполнять сложные гимнастические упражнения или специальные комплексы, надо просто находиться в постоянном движении. И даже если нет возможности бегать, прыгать, ходить на лыжах, то нужно ежедневно делать зарядку. Самые простые упражнения - ходьба на месте, наклоны корпуса влево-вправо и назад-вперед, круговые движения плечами и головой, махи ногами, приседания. Ну а еще сохранять жизненный оптимизм.

Галина Кузнецова, директор садового центра «Нокса»:

- Рецепт, конечно же, есть, и самый важный пункт в нем - постоянно быть в тонусе: не лениться, даже отдыхая, излишне не расслабляться, всегда стремиться к большему, чем есть у тебя сейчас, причем и на работе, и в семье, даже если для достижения результата придется много трудиться. Плюс те вещи, которые всем хорошо известны: не переедать, особенно на ночь, не увлекаться спиртным, сохранять физическую активность и освободить голову от плохих мыслей.

Алексей фон Эссен, предводитель Татарстанского дворянства:

- Ключ к долголетию - это работа на пользу общества, поэтому советую всем, особенно тем, кто готовится или уже вышел на пенсию, найти для себя интересное и полезное хобби. Человек живет, пока чувствует себя нужным, в противном случае он теряет вкус к жизни. Важен микроклимат в семье: там должны царить любовь, радость. Что еще? Само собой, не пить, делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе и, вот это особенно важно, ни с кем никогда не ссориться и не браниться.

Константин Кучумов, программист ООО «АСБК»:

- Секрет долгой и счастливой жизни - позитивное мышление. А если что-то мешает твоему позитиву, немедленно от этого откажись. Тошнит от работы? Поменяй ее. Ненавидишь соседей по подъезду? Переезжай в более приятное место. Устал от своей страны? Весь мир перед тобой! Изменения надо начинать с себя. Если тебя что-то в себе раздражает - измени это: толстый - худей, лохматый - постригись, одинокий - женись и заведи детей. Лично я поступаю так.

Асия Минулина, скульптор, член Союза художников России:

- Я пока в поисках этого рецепта, но могу предположить: для того чтобы жить долго, надо жить с удовольствием и заниматься любимым делом. Удовольствие можно находить во всем: и в правильном питании, и в умеренном употреблении алкоголя, и в разумных занятиях сексом. Главное в удовольствиях - это их «не переедать», чтобы потом плохо не было.