Иван Матрёнин: «Важно объяснить, что сдача ЕГЭ - не последнее в жизни испытание»
О том, как не сойти с ума до конца экзаменов и что точно не стоит говорить ребенку, в авторской колонке, написанной специально для «Вечерней Казани», рассказывает семейный и медицинский психолог.
«Порой нет ни одного места, где выпускник мог бы хоть как-то эмоционально передохнуть»
Подготовка к ЕГЭ — это комплексная проблема и задача одновременно. Разумеется, учителя, классные руководители и те, кто отвечает за отдельные предметы, сильно переживают за то, как их выпускники будут сдавать ЕГЭ, потому что они тоже несут ответственность.
Зачастую учителя стараются накручивать учеников и родителей. Когда человек очень сильно занят своей профессией, ему начинает казаться, что всё на свете — только ради того, чтобы как-то выполнить эту работу. Даже уборщица, которая помыла полы, может возмущаться, когда люди ходят, но ведь для этого всё и делается. А уж что касается людей интеллектуальных профессий, то тут и подавно.
Учителям порой кажется, что ученики и родители относятся к подготовке слишком несерьезно. Выпускников они накручивают прямо на занятиях, порой считая своим долгом сказать: «Никто из вашего выпуска точно не сдаст. Все будут работать дворниками. То, как вы учитесь, — это бесполезно». Иногда даже приводя доводы какие-то: «Мы уже много лет готовим выпускников к ЕГЭ, но таких слабых учеников, как вы, ещё никогда не было». Родители потом приходят домой в полуобморочном состоянии и начинают ещё сильнее заряжать эмоциями детей, которых уже накрутили педагоги.
В результате выпускники находятся в ситуации сильного напряжения и передают это друг другу. Один отдельно взятый ученик чувствует сильное волнение, от которого ему очень сложно избавиться. Он идет в школу — там испуганный учитель, опасаясь, что ученики плохо сдадут ЕГЭ и ему будет нагоняй от администрации школы, изо всех сил заставляет: «Давайте, соберитесь, работайте! Вы не должны спать, есть — только учиться!» Он на перемене или как-то вне уроков общается с учениками, и те в панических настроениях: «Мы не сдадим, страшно, нас родители убьют». Ученик приходит домой — здесь бы его поддержать, но зачастую он получает едва ли не самое большое напряжение. И получается, что у выпускника нет ни одного места, где он мог бы хоть как-то передохнуть от этого высочайшего психоэмоционального напряжения.
Порой самыми напряженными оказываются родители. Им кажется, что сдача ребёнком ЕГЭ словно подводит итог, хороший ли он родитель. Словно весь смысл всей жизни — и ребенка, и их как родителей — заключается в результатах экзаменов. Но такая мотивация приводит к избыточному страху. Я знаю истории, когда родители настолько перебарщивают, что ребенок мог даже из дома сбежать. Не потому, что он антисоциальной наклонности, а потому что это напряжение отовсюду становилось ему невыносимым. Прогуливали уроки даже ученики из очень хороших семей. Устраивали то, что можно назвать саботажем. И речь не про группку риска (дети, у которых неполная пьющая семья и так далее), а про самые лучшие семьи, в которых просто переборщили.
«Если для кого-то всё и «пропало» - решить, что это не для меня»
Какая реакция у человека на интенсивное психоэмоциональное напряжение? У учеников образуются трудные, нересурсные состояния, которые сильно снижают работоспособность. Либо даже расстройства — депрессивное, тревожно-депрессивное, генерализованное тревожное расстройство и прочие. Это настоящие диагнозы, с которыми сталкиваются родители и сами выпускники. Но большая часть, уже находясь в состоянии, например, тревожного расстройства, не знает об этом. Работоспособность резко падает, сложно сосредоточиться, сохранить усидчивость.
Ну а уж если он всё-таки для того, чтобы сохранить форму подготовки типа «я сижу, я учусь», садится, смотрит на учебники и что-то пишет, то качество восприятия информации падает настолько, что лучше бы выпускник в моменты высокого эмоционального напряжения вообще ничего не делал. Просто лёг бы, отдохнул, погулял, поговорил — позанимался бы чем-то далеким от учебной деятельности.
Что делать? В первую очередь, конечно, родителям нужно умерить свой пыл. Важно помочь ребёнку наладить режим подготовки, который включал бы возможность отдыха, полного отключения на какое-то время. Потому что наиболее высокая продуктивность достигается у человека, который делает паузу. Нужно объяснить ребенку, что если ты уже 50 минут посидел, может быть так, что с каждой последующей минутой будет резко падать продуктивность и нарастать усталость. Важно все-таки делать паузу минут на 10—15.
Родители должны быть рядом, поддерживать словами: «Я верю в тебя, сыночек/дочка, ты у меня умница, ты сделаешь всё так, как нужно, ты училась хорошо. И примерно так же, как ты училась, ты сдашь экзамен. Постарайся только, чтобы было немножко лучше».
Обязательно должна быть какая-то физическая активность. Также нельзя допускать, чтобы ребёнок как-то ограничивал свой сон. Отсутствие нормального сна — гарантия того, что новая информация не запомнится, ещё и старая вытеснится. Если есть нарушение сна из-за тревоги, то можно даже обратиться к кому-то из специалистов. Часто рекомендуют прием витаминных комплексов.
Идея о том, что несдача ЕГЭ — это смерть, очень мешает нормально осилить экзамен. Поэтому важно объяснить ребенку, что это — не последнее в жизни испытание. Во-первых, есть варианты пересдачи, если уж на то пошло. Во-вторых, даже если не поступить в вуз, то есть другие варианты, как можно себя реализовать. Даже без вузовского обучения.
Некоторым родителям кажется, что в этот момент ребенок всё забросит и не будет больше готовиться. Нет, это вовсе не так. Большинство детей, если правильно воспитывались до этого момента, прекрасно понимают, что ЕГЭ им необходим. Им важно чувствовать любовь, поддержку близких, понимать, что они не находятся у черты, где дальше — жизнь или смерть. Потому что, чувствуя себя загнанным в угол, человек не может делать качественно какую бы то ни было работу. Он делает бессистемные истеричные действия, которые ни к чему хорошему не ведут.
Самому выпускнику накануне непосредственно экзамена важно отдохнуть, выспаться. Не надо в последние недели набирать какое-то бешеное количество занятий с репетиторами. Когда информации много, попытка резко увеличить ее количество может привести к тому, что и новая «не зайдет», и старая потеряется.
Нужны приятные воспоминания, чтобы приходить на сам экзамен с чувством приятного спокойствия. Пересмотреть фотографии каких-то успешных выступлений, каких-то хороших мест, обсудить с родителями какие-то приятные воспоминания.
Очень большая тяга у учащихся в этот период обсуждать: ой, мы не сдадим, мы не сможем. Однако важно самому не накручивать своих сверстников и не слушать такие разговоры, когда кто-то из одноклассников начинает подобные «стенания». Если для кого-то всё и «пропало» — решить, что это не для меня.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Незадолго до трагедии поступала жалоба на стаю из 18 особей, покусавших женщину. Специалисты на месте отловили всего двух, а представитель исполкома не смог суду пояснить, почему работу посчитали выполненной.
2025 год в ретейле ознаменовался системной перестройкой: период взрывного роста спроса сменился стагнацией и снижением продаж. В 2026 году спрос продолжит снижаться, предсказывают эксперты, однако это не спасет от удорожания продуктов.
Следствие уверено, что девушка собирала предоплату по путевкам и похищала средства. Туристов убеждала о проблемах с выездом, предоставляя фиктивные ваучеры, авиабилеты и страховки. Пострадали около 50 человек.
Тема нехватки кадров штормит почти все силовые ведомства страны. Основной причиной возникшей ситуации называют зарплаты. Но не все сотрудники служат за скромное довольствие. Есть вполне зажиточные, даже миллионеры.
Очередной релиз - да, турбозарядка, прочность распашных дверей и металл, используемый на атомных подводных лодках, - звучит грандиозно. Но это уже было, где предсерийная версия?
