Казанцам раскрыли самый безопасный способ похудеть к Новому году
Перед праздниками будет оптимальным остановиться на различных детокс-программах.
До конца 2024 года осталось меньше месяца. В этот период у многих россиян есть незавершенные цели, и самая распространенная - скинуть лишние килограммы. Однако в погоне за фигурой мечты многие пробуют самые странные рецепты похудения. «Вечерняя Казань» решила узнать у профессионального диетолога, как «безопасно» подтянуть фигуру к Новому году.
- Самое простое и полезное для здоровья – это различные детокс-программы в этот период. То есть можно подключать и тюбажи, и процедуры с очищением кишечника, программы короткого голодания, интервальное питание, - рассказала нутрициолог-диетолог, врач-терапевт Елена Караксина.
Она подчеркнула, что разгрузочные мини-программы можно делать до и после праздничных дней. Есть и другой хорошо знакомый способ для тех, кто не хочет подсаживаться на детоксы. Правило простое - ограничить фастфуд, выпечку, сладости и алкоголь. Отказ именно от сладкого может взбодрить организм, настроить на перемены. В результате люди теряют в среднем до пяти килограммов. В сочетании с походами в фитнес-клуб результат, несомненно, будет.
- Убирать из рациона необходимо все быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, то есть сахар, белую муку, плюшки, выпечку. Особенно продукты, где есть скрытые жиры. Они очень высокую калорийную нагрузку с собой несут, - уточнила эксперт.
Исходная цифра похудания будет зависеть от начального веса и наличия возможных заболеваний. Караксина порекомендовала серьезно отнестись к похудению. Желательно обратиться к специалистам и худеть под контролем биоимпедансометрии (анализа количества жира и жидкости в организме).
Ранее сообщалось, что цены на новогодние корпоративы в Казани выросли примерно в полтора раза, но свободных дат почти нет. В тренде у жителей татарстанской столицы тимбилдинг и интерактивные программы.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
К этим планетам приблизятся также Меркурий и Луна.
Ограничения движения введут на неделю.
Тревогу забили соседи скандального подсудимого, из его комнаты исходил сильный запах.
Кооператив получил деньги в обход закона, суд обязал вернуть всю сумму в бюджет.
Информация о пострадавших и масштабе разрушений уточняется.
Оформить микрозайм «до зарплаты» станет сложнее — из-за новых правил МФО обязаны проверять каждого клиента. Рынок охлаждается, но эксперты предупреждают: есть риск, что заемщики, получившие отказ, начнут обращаться к нелегальным кредиторам.
