Глеб Краснов: «О бессмертии могут рассуждать только богатые китайцы»
Какие пути достижения долголетия обсуждают лидеры государств - в авторской колонке, написанной специально для «Вечерней Казани», рассказывает врач-гериатр, руководитель врачебного ресурса Dozator.io и экологического AI-проекта EcoTwins.
До 100-120 лет будут жить россияне, заявила вице-премьер России Татьяна Голикова. Создание таких возможностей в стране активно обсуждают. До этого президент России Владимир Путин и китайский лидер Си Цзиньпин обсудили жизнь до 150 лет. По словам Си, озвученным в эфире китайской гостелекомпании CCTV, «раньше люди редко доживали до 70, а сейчас в 70 лет ты еще ребенок». Путин подхватил тему и сказал: «биотехнологии могут развиться настолько, что органы можно будет пересаживать постоянно».
Мы попросили Глеба Краснова рассказать, есть ли смысл сейчас говорить о бессмертии и как россияне смогут жить до 100-120 лет. По данным Росстата за 2024 год, средняя продолжительность жизни в России составляла 72,8 года (68,45 года у мужчин, 78,39 - у женщин). Далее - от первого лица.
Здоровый интерес
Вопросы долгой жизни волнуют каждого, кто начинает задумываться о приближении смерти. Конечно, у всех планка разная - кто-то думает, дожить бы до 70 и нормально. А Си Цзиньпин замахивается на 150 лет - неудивительно, во главе государств всегда находятся амбициозные и активные люди. Мысли о долголетии - это нефритовое шило, которое, находясь в правильном месте, может сделать большие дела.
Мы знаем, что в Китае больших дел достаточно, в том числе - в longevity (долголетие. - «ВК») направлении. У них есть и регионы долголетия, и огромные биобанки, и деньги на финансирование всех описанных экспериментов и проектов. Они занимаются ксенотрансплантацией - например, пересадили легкое свиньи мужчине в состоянии клинической смерти с согласия родственников. Спойлер - не успешно, но они получили данные. И в целом китайские академические лидеры способны на этически спорные шаги в рамках исследовательского развития.
Так что во фразе Си «в этом веке станет возможным дожить до 150 лет» надо добавить «для богатого и успешного китайца, которому на определённом жизненном этапе срежут несколько генов». Так что не думаю, что господин Си Цзиньпинь имеет в виду себя. Точную методику, которую имел в виду китайский лидер, назвать сложно. Это может быть и гипотетическая терапия стволовыми клетками, и приём метформина, и таргетная митохондриальная терапия.
Ретроспективное предсказание Татьяны Голиковой
До 100-120 лет россияне доживают и сейчас, но в малых пропорциях. Больше всего долгожителей в Центральном ФО и Северо-Западном ФО - в округах с наиболее развитой инфраструктурой здравоохранения - это Москва и Санкт-Петербург. Экономика и качество медицинских услуг в этих регионах наиболее благоприятны для долголетия. Фактор юга тоже хорош - ЮФО на третьем месте по продолжительности жизни, но число людей за 100 лет в нём резко падает. Возможно, если бы экономика ЮФО соответствовала условиям Санкт-Петербурга и Москвы, всё было бы иначе.
Москва обгоняет даже Ингушетию за счёт лучшей медицины в России и её лучшего финансирования. А в целом - чисто технически, некоторые россияне живут до 100-120 лет уже сейчас. Это предсказание ретроспективное. Официальный рекорд в РФ по продолжительности жизни - 113 лет, неофициальный (не подтверждён документами) - 128.
Что больше всего влияет на продолжительность жизни
Испанские учёные исследовали 117-летнюю Марию Браньяс Мореру - почти достигшую максимума человеческой жизни (122 года). Без рака, деменции и сердечных болезней, она сочетала признаки глубокой старости с маркерами молодости.
Критически короткие теломеры и предраковые мутации не привели к опухолям. Уникальные гены, эффективные митохондрии и идеальный липидный профиль защищали организм. В кишечнике - бифидобактерии, подпитываемые двадцатью годами ежедневных йогуртов. Биологический возраст оказался на 23 года меньше паспортного. Учёные заключили: старение и болезни - разные вещи. Долгая жизнь возможна без их обязательного союза.
Есть понятие о «голубых зонах», где люди живут дольше среднего. Считается, что эти люди живут долго благодаря простым привычкам: они много двигаются в быту, питаются в основном растительной пищей с минимумом мяса и сахара. Едят медленно и не до сытости. Иногда пьют немного вина. Поддерживают тесные связи с семьёй и сообществом. Живут с чувством цели и умеют отдыхать, снижая стресс.
На политиков описание не похоже. Я также хотел бы уделить отдельное внимание экологическому статусу регионов - это, как правило, непромышленные зоны. Загрязнение воздуха критически опасно для здоровья, это нельзя игнорировать.
В отношении стресса - многие люди испытывают давление прямо сейчас, судя по росту спроса на антидепрессанты. Поэтому достигнуть 100-120 лет жизни будет непросто. Это очень амбициозная цель, особенно для миллениалов, сидящих на кофейно-флуоксетиновой диете.
В плане стопроцентно доказанных сейчас методов удлинения жизни здоровых людей лидирует метформин. Препарат от сахарного диабета увеличивает ряд показателей долголетия и непосредственно годы жизни. Радикально или нет - сказать сложно, нужен критерий радикальности. Учёные рассматривают также механизмы улучшения митохондрий и поддержку их высокой продуктивности в качестве метода замедления старения.
Интересно, что многие взгляды на продление жизни связаны с дополнительным назначением препаратов или БАДов. Многие биохакеры обчитываются материалами и начинают принимать по 15-20 БАДов, попадая в состояние полипрагмазии (одновременного назначения множества лекарственных средств или лечебных процедур. - «ВК»). Это когда человек принимает пять и более лекарств или биологически активных веществ. Так человек вводит себя в раннем возрасте в гериатрическое состояние, которое повышает риск побочных эффектов, включая риск деменции и смерти.
Также недавняя публикация в Nature показала, как элементы питания влияют на домены старения. Исследователям удалось распределить ряд блюд и их составных частей на эти показатели.
- Общее здоровое старение;
- Ментальное здоровье;
- Когнитивное здоровье;
- Физическое здоровье;
- Жизнь без хронических заболеваний;
- Продолжительность жизни больше 70 лет.
И в гериатрии, и в геронтологии особое внимание уделяется физической форме. Регулярные физические упражнения также залог здорового старения. Это рассматривается и как элемент «омоложения» митохондрий в геронтологии, так и способ сохранения самостоятельности в пожилом возрасте в гериатрии. С хорошим физическим статусом связаны и когнитивные функции, и ментальное состояние.
Можно резюмировать и сказать, что хорошего тренера и спортзал, а также метформин может позволить себе даже средней руки руководитель и геостратег. Если их медицинские советники прочитали статью в Nature, то и рацион будет в порядке. А вот жизнь без стресса - это маловероятно.
Обычный человек в России пока имеет меньшие шансы дожить до 100-120 лет, чем его китайский собрат. 79 лет - средняя продолжительность жизни в Китае против 73,4 в России. Но повод для оптимизма есть: турники и спортзалы почти в любом в городе есть, а метформин - препарат недорогой. Главное держать себя в хорошей форме и не унывать - уныние отрезает возможность прожить долго и счастливо.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Тема нехватки кадров штормит почти все силовые ведомства страны. Основной причиной возникшей ситуации называют зарплаты. Но не все сотрудники служат за скромное довольствие. Есть вполне зажиточные, даже миллионеры.
Незадолго до трагедии поступала жалоба на стаю из 18 особей, покусавших женщину. Специалисты на месте отловили всего двух, а представитель исполкома не смог суду пояснить, почему работу посчитали выполненной.
2025 год в ретейле ознаменовался системной перестройкой: период взрывного роста спроса сменился стагнацией и снижением продаж. В 2026 году спрос продолжит снижаться, предсказывают эксперты, однако это не спасет от удорожания продуктов.
Следствие уверено, что девушка собирала предоплату по путевкам и похищала средства. Туристов убеждала о проблемах с выездом, предоставляя фиктивные ваучеры, авиабилеты и страховки. Пострадали около 50 человек.
Очередной релиз - да, турбозарядка, прочность распашных дверей и металл, используемый на атомных подводных лодках, - звучит грандиозно. Но это уже было, где предсерийная версия?
