Девять самых полезных для сердца продуктов назвала врач-диетолог

Турецкий врач-диетолог Фатма Байсал Юсуф назвала 9 продуктов, которые положительно влияют на сердечно-сосудистой систему. Эти продукты - чеснок, рыба и рыбий жир, грецкие орехи и фундук, семена льна, овсяная, ржаная и цельнозерновая мука, а также зеленый чай, виноград, помидоры и арбузы.Юсуф рекомендует: ежедневно съедать по одной дольке чеснока, предварительно раздавив ее; рыбу готовить на гриле или на пару; съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха до трех раз в неделю; съедать по одной столовой ложке свежемолотых семян льна в день, добавляя в йогурт или суп; заменить зеленым чаем черный чай и кофе; периодически употреблять арбузы, помидоры и виноград, так как они обладают антиоксидантными свойствами, передает издание Sözcü.