Эксперты рассказали татарстанцам, как наладить режим школьника после каникул

Эксперты дали советы, которые помогут родителям наладить режим школьников после долгого летнего отдыха. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Татарстану.

Итак, для плавного перехода ребенка к учебе следует приучить его:

- уходить ко сну и вставать в одинаковое время. Первоклассникам нужно уходить на дневной сон на пару часов;

- делать регулярную зарядку. Несколько минут сразу после пробуждения могут дать энергию на весь день;

- завтракать в обязательном порядке. Хороший утренний прием пищи также добавит сил на первые часы;

- организовывать режим дня. Если день будет разделен правильно, ребенку будет хватать времени и на школу, и на дополнительные кружки, и на досуг;

- сидеть за компьютером не слишком долго. Рекомендуется не проводить за техникой более пяти раз в неделю, а также не находиться непрерывно за монитором более 30 минут.

Напомним также, что форму для школьников следует выбирать из качественных и приятных к телу материалов. Дети проводят в такой одежде много часов, она должна быть комфортной. Обувь же должна фиксировать стопу, а также быть мягкой по краям.

Ранее мы писали, когда школьники республики уйдут на каникулы. Осенью школьники Татарстана будут отдыхать с первое по шестое ноября, казанские ученики – с 21 по 28 октября.

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.