Ожирение из-за ЕГЭ у школьников: родители в Татарстане раскрыли способы борьбы

ОГЭ и ЕГЭ могут стать причиной ожирения у подростков в возрасте от 15 до 17 лет. После публикации соответствующей новости в «Вечерней Казани» родитель участника «Движения первых» в Татарстане, психолог Зульфира Болатова прокомментировала инфоповод.

Болатова отмечает, что стремление подростков к быстрым способам снятия стресса во время экзаменов приводит к потреблению сладостей и фастфуда. Они вызывают выброс «гормона быстрого счастья» дофамина. Но это кратковременный эффект: через некоторое время настроение снова падает, а переедание может привести к чувству вины и проблемам со здоровьем.

Врач-эндокринолог Алла Овсянникова подчеркивает, что подросткам с лишним весом сложнее заниматься спортом из-за дофаминовой ямы, угнетающей мотивацию и физическую активность.

«Справляться со стрессом можно гораздо эффективнее — без еды. Помогают короткие передышки с движением, дыхательные практики, творчество и общение с близкими. Полезно также разбивать подготовку к экзамену на небольшие шаги — это снижает тревогу и возвращает чувство контроля», - советует родительница.

Важно помнить, что экзамены — временно, а забота о своем здоровье остается, заключила Болатова.

Ранее сообщалось, что казанский лицей признан лучшей инклюзивной школой России. Образовательное учреждение обошло конкурентов из 32 субъектов страны.

Все самое интересное в нашем канале в MAX.