Врачи Университетской клиники Казанского федерального университета объяснили, почему весной такое большое количество людей с простудными заболеваниями.
- Сезонный рост заболеваемости ОРВИ весной связан с комплексом факторов. Один из них – эпидемиологические особенности вирусов: они активнее распространяются при умеренных температурах (от 5 до 15 градусов тепла) и высокой влажности, характерных для весны, – поделилась врач-эпидемиолог униклиники Алина Гильманова.
Кроме того, настоящим стрессом для организма становятся резкие колебания температуры и влажности весной. А поскольку у людей не всегда есть возможность переодеться, они то переохлаждаются, то перегреваются, что приводит к снижению защитных свойств иммунной системы и в конечном итоге – к обострению хронических заболеваний и большей восприимчивости к вирусам и бактериям.
Медики напомнили, что на снижение иммунитета влияет множество факторов - несбалансированное питание с высоким содержанием жиров и быстрых углеводов, низким содержанием пищевых волокон, клетчатки, витаминов, аминокислот и микроэлементов, несоблюдение питьевого режима. А также злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижный образ жизни, пребывание в экологически неблагоприятной местности, переутомление, недосып, стресс, серьезные заболевания.
Укрепить иммунитет, считают врачи, помогут регулярные физические нагрузки, спорт и игры на свежем воздухе. Это увеличивает количество иммунных клеток и повышает выработку эндорфинов.
- Чтобы был хороший иммунитет, необходимо правильное питание круглый год. В рацион рекомендуется включать морскую рыбу, яйца, фрукты, овощи, облепиху, мед, сливочное масло, орехи. В день нужно пить 1,5–2 литра жидкости, – советует медик.
Татарстанцам напомнили, что в период роста заболеваемости очень важно носить маску в общественных местах, регулярно мыть руки с мылом, проветривать помещение и не забывать о прививках от гриппа и пневмококка.
Ранее мы писали, что за неделю в Татарстане выявили 104 случая COVID-19. Показатели по гриппу и ОРВИ на 7,4 процента ниже эпидпорога.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.