Наступивший июнь «радует» жителей республики переменчивой погодой. Лето началось с температур свыше 30 градусов. Но потом жара сменилась проливными дождями. Такие «погодные качели» республика видела и на этой неделе.
Каким будет лето?
На большей части страны температурный фон будет около нормы, рассказывал научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. В то же время жара ожидается на части Северо-Запада, на всей территории Урала и азиатской части России.
В Татарстане температура в июне ожидается на 20 процентов выше нормы - это примерно 2-4 градуса. По словам метеоролога кандидата географических наук Айсылу Мустафиной, начало лета будет жарким, однако при этом не исключаются возможности града, ураганов, гроз.
При этом, как отметил метеоролог профессор КФУ Юрий Переведенцев, обычно в июне температура должна быть в пределах 18-19 градусов.
- Действительно, у нас достаточно неустойчивая погодная ситуация. Благодаря антициклону установилась очень жаркая погода, по сути, ее можно назвать июльской. Температура выше климатической нормы на семь-девять градусов, - отметил профессор.
Перестройка атмосферных процессов
Ближайшие дни в Татарстане обещают быть дождливыми. Как отмечают в Гидрометцентре республики, будет «перестройка атмосферных процессов».
Прохладная и дождливая погода в начале лета - обычное явление, рассказал Тимур Аухадеев, доцент кафедры метеорологии, климатологии и экологии атмосферы Института экологии, биотехнологии и природопользования КФУ. В июле и августе столбики термометров также будут показывать величины, близкие к норме или выше нее, считает преподаватель КФУ. По словам заведующей отделением медико-санитарной части КФУ, врача-терапевта Лилии Уразаевой, температурные колебания, как правило, ничем не грозят. Жители средней полосы с детства адаптированы к таким переменам погоды. Опасность может быть лишь тогда, когда жара продолжается больше пяти дней.
Другое мнение у заведующей отделением дневного стационара ГАУЗ «Городская поликлиника № 21», терапевта Гульназ Шакировой. Переменчивая погода - большой стресс для организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых, пациентов с болезнями суставов, дыхательных путей или нервной системы.
- Я как врач регулярно слышу от пациентов: «Доктор, не могу встать с утра – то дождь, то жара», «Ноги крутит перед дождём», «Голова трещит — значит, атмосферное давление прыгает». Так происходит потому, что погода влияет на сосудистый тонус, уровень кислорода в крови, даже на гормональный фон. Организм старается приспособиться к новым условиям, но если ресурсов не хватает — появляются симптомы, - отметила спикер.
Как легче пережить «погодные качели»?
Обязательно нужно соблюдать режим дня и отдыха - недосып мешает организму адаптироваться к новым условиям. Также следует постараться не забывать постоянно пить воду и принимать витамины, делать утреннюю зарядку.
- Важно помнить: даже если вы метеочувствительны — это не приговор. Организм можно и нужно тренировать, как мышцу. И самое главное — не игнорировать сигналы тела. Если чувствуете, что «разносит» от погоды, — не терпите. Обратитесь за консультацией: иногда за банальной слабостью могут скрываться серьёзные проблемы, которые легче предупредить, чем лечить, - отметила представитель поликлиники № 21.
В особенно жаркие дни следует соблюдать общие рекомендации для людей с сосудистыми заболеваниями в жаркую погоду. А именно: избегать пребывания на солнце в период с 10 утра до 3-4 часов дня, пить минералку без газа и принимать препараты магния для поддержания электролитного баланса.
Одежда должна быть из натуральной ткани, дышащая, свободная, не сковывающая и не задерживающая воздух. И отдельная рекомендация для пациентов, которые имеют гипертоническую болезнь: тщательнее следить за артериальным давлением, измерять его утром и вечером, рекомендует Уразаева.