Девять самых полезных для сердца продуктов назвала врач-диетолог
Турецкий врач-диетолог Фатма Байсал Юсуф назвала 9 продуктов, которые положительно влияют на сердечно-сосудистой систему. Эти продукты - чеснок, рыба и рыбий жир, грецкие орехи и фундук, семена льна, овсяная, ржаная и цельнозерновая мука, а также зеленый чай, виноград, помидоры и арбузы.Юсуф рекомендует: ежедневно съедать по одной дольке чеснока, предварительно раздавив ее; рыбу готовить на гриле или на пару; съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха до трех раз в неделю; съедать по одной столовой ложке свежемолотых семян льна в день, добавляя в йогурт или суп; заменить зеленым чаем черный чай и кофе; периодически употреблять арбузы, помидоры и виноград, так как они обладают антиоксидантными свойствами, передает издание Sözcü.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Оплатить налоги необходимо до 1 декабря.
У мужчины из рюкзака вытащили тысячу долларов, 1500 дирхамов, 30 тысяч рублей и картхолдер, после чего воры списали с его карты деньги.
Ярмарки проходят с 12 сентября по 27 декабря.
Ещё одна сотрудница в тяжёлом состоянии.
Троим помощь оказали на месте, пятерых госпитализировали.
Планируемые изменения в льготной программе существенно ограничат кредитование молодых родителей. Возможными последствиями нововведений может стать сокращение количества семей, подпадающих под условия, и увеличение их финансовой нагрузки.
