Люди, которые чувствуют себя старыми, зачастую имеют проблемы со сном. Нерегулярный режим приводит не только к потере ощущения молодости, но и к реальным физическим проблемам. К таким выводами пришли ученые Национального фонда сна США, представив результаты на конференции SLEEP 2026.
В рамках исследования ученые опросили более трех тысяч добровольцев, которые называли свой «эмоциональный» возраст. Анализ учитывал пол, реальный возраст, тревожность и депрессию у респондентов. Качественный ночной отдых поможет не только улучшить здоровье, но и позволит чувствовать себя моложе, следует из результатов.
Ранее сообщалось, что в Казани готовятся принять программу по укреплению здоровья жителей на 2026–2030 годы. Согласно документу, регулярно заниматься спортом должны около 70 процентов людей в возрасте от 3 до 79 лет.
Все самое интересное в нашем канале в MAX.