Врач Утюмова рассказала, как сохранить фигуру и хорошее настроение зимой
Из-за недостатка солнечного света и активности в холодное время люди набирают до пяти процентов от общей массы. Контролировать набор веса можно, соблюдая несколько правил. О них Lenta.Ru сообщила врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Из-за низких температур многие остаются дома, из-за чего появляется потребность в постоянных перекусах. Таким образом люди пытаются «скоротать» время и повысить уровень серотонина. Источником гормона счастья становится сладкое. Всё это ведёт к набору веса, поэтому Утюмова советует уделять 150 минут в неделю аэробной активности. От сонливости и усталости поможет увеличение яркости ламп.
Чувство аппетита может расти из-за недостатка витамина D. Именно поэтому необходимо постоянно его восполнять. Также нельзя забывать о правильном питании. Нужно есть больше овощей и фруктов, мяса и рыбы.
Ранее медики рассказали, как выявить депрессию у близкого человека. Отсутствие интереса к любимым хобби и желания что-либо делать – могут быть симптомами заболевания.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Голубое топливо отключили из-за нарушений с оборудованием.
С идеей выступил кандидат биологических наук, орнитолог Евгений Коблик.
Молодой водитель со стажем 4 месяца не справился с управлением: машина полностью ушла под воду.
Раис Татарстана потребовал от управляющих компаний и ведомств организовать горячие линии для разъяснений.
Руководитель одной из крупнейших российских фирм по производству воды отбыл большую часть наказания в СИЗО.
Отрасль автомобильных грузоперевозок испытывает проблемы: несмотря на увеличение объемов грузооборота, компании страдают от дорожающего топлива и лизинговых тарифов. Данные факторы снижают рентабельность и приводят к банкротству.
