Психолог раскрыла секреты отдыха в новогодние праздники
По статистике, уровень стресса в декабре бьет все рекорды.
Впереди россиян ждут долгие выходные до 9 января, скопившаяся усталость за год особенно проявляется на психическом здоровье. О секретах качественного времяпровождения в праздничные каникулы рассказала психолог и специалист сервиса «Профи» Ирина Андриевская, сообщает «Газета.Ру».
Психолог отметила, что понятие качественного отдыха у каждого свое. Необходимо понять свои ритуалы восполнения сил.
«Кому-то в новогодние праздники хочется зарядиться энергией — заняться активным видом спорта, посетить шумные вечеринки города и обойти все выставки. Те, кто пережил социальное выгорание на работе, возможно, предпочтут уединиться за городом с любимой книгой. Попробуйте себя в чем-то новом: йога, рисование, танцы. Долгие праздники — возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но все никак не находили времени», — посоветовала Андриевская.
Сохранение баланса между активным времяпровождением и заботой о собственном здоровье в праздники остается в приоритете каждый год.
«Выделите в своем графике время для полноценного восполнения ресурсов. При этом постарайтесь не отклоняться от привычного режима сна и не забывайте о ежедневных ритуалах. Так возвращение к рабочему и учебному ритму будет менее болезненным», — добавила психолог.
Ранее медиатор-психолог Екатерина Елгаева рассказала, как не поймать выгорание в предновогодней суете.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Пострадавшая, предварительно, забеременела после «вписки» в одном из коттеджей, после чего родители от нее отказались.
Также удалось установить личности всех участников видео с инцидентом.
Следственный комитет начал проверку.
Преступление, вероятно, будет расследоваться отдельно от эпизодов, связанных с изготовлением и распространением детской порнографии.
Бакалавриат и магистратуру заменят более гибкой моделью. Полностью перестроить высшее образование обещают к 2030 году.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
