Психолог раскрыла секреты отдыха в новогодние праздники
По статистике, уровень стресса в декабре бьет все рекорды.
Впереди россиян ждут долгие выходные до 9 января, скопившаяся усталость за год особенно проявляется на психическом здоровье. О секретах качественного времяпровождения в праздничные каникулы рассказала психолог и специалист сервиса «Профи» Ирина Андриевская, сообщает «Газета.Ру».
Психолог отметила, что понятие качественного отдыха у каждого свое. Необходимо понять свои ритуалы восполнения сил.
«Кому-то в новогодние праздники хочется зарядиться энергией — заняться активным видом спорта, посетить шумные вечеринки города и обойти все выставки. Те, кто пережил социальное выгорание на работе, возможно, предпочтут уединиться за городом с любимой книгой. Попробуйте себя в чем-то новом: йога, рисование, танцы. Долгие праздники — возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но все никак не находили времени», — посоветовала Андриевская.
Сохранение баланса между активным времяпровождением и заботой о собственном здоровье в праздники остается в приоритете каждый год.
«Выделите в своем графике время для полноценного восполнения ресурсов. При этом постарайтесь не отклоняться от привычного режима сна и не забывайте о ежедневных ритуалах. Так возвращение к рабочему и учебному ритму будет менее болезненным», — добавила психолог.
Ранее медиатор-психолог Екатерина Елгаева рассказала, как не поймать выгорание в предновогодней суете.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Формирование единого образовательного пространства в основной школе находится «на финишной прямой», заявили в Минпросвещения.
Исследователи считают, что нужно уменьшить численность людей до четырех миллиардов.
Двое мирных жителей получили ранения, включая несовершеннолетнюю девочку.
В ведомстве уже обсуждают сразу несколько вариантов решения вопроса.
Стоимость одной работы варьировалась от 15 до 20 тысяч рублей.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
