Психолог назвала способы преодолеть паническую атаку
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в беседе с радио Sputnik рассказала, что дыхательные упражнения и использование внешних стимулов могут помочь людям, страдающим паническими атаками.
По её словам, если человек чувствует панику, ему нужно найти безопасное место и продышаться. Она также сказала, что можно использовать внешний стимул, к примеру надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, дабы отвлечь мозг от панической атаки. Болевые ощущения могут помочь напомнить организму, что он живой, и способствовать процессам, происходящим в теле.
Важно также обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку.
Ранее сообщалось, как пережить стресс в преддверии сдачи ЕГЭ.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Пострадавшая, предварительно, забеременела после «вписки» в одном из коттеджей, после чего родители от нее отказались.
Также удалось установить личности всех участников видео с инцидентом.
Следственный комитет начал проверку.
Преступление, вероятно, будет расследоваться отдельно от эпизодов, связанных с изготовлением и распространением детской порнографии.
Бакалавриат и магистратуру заменят более гибкой моделью. Полностью перестроить высшее образование обещают к 2030 году.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
