Психолог назвала способы преодолеть паническую атаку
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в беседе с радио Sputnik рассказала, что дыхательные упражнения и использование внешних стимулов могут помочь людям, страдающим паническими атаками.
По её словам, если человек чувствует панику, ему нужно найти безопасное место и продышаться. Она также сказала, что можно использовать внешний стимул, к примеру надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, дабы отвлечь мозг от панической атаки. Болевые ощущения могут помочь напомнить организму, что он живой, и способствовать процессам, происходящим в теле.
Важно также обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку.
Ранее сообщалось, как пережить стресс в преддверии сдачи ЕГЭ.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
В программе появится новый предмет по духовно-нравственной культуре, а обществознание с 2026 года будут изучать только с девятого класса.
Систему планируют изменять постепенно.
В воздушной гавани уже завершают отделочные работы.
С 10 по 13 ноября пройдут деловые сессии, форумы и концерт с участием Басты.
Бывший руководитель одного из главных медицинских центров Закамья вышел на свободу.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
