Общество
28 мая 2023 11:55
Автор материала:
Не указано
Elmira -

Психолог назвала способы преодолеть паническую атаку

Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в беседе с радио Sputnik рассказала, что дыхательные упражнения и использование внешних стимулов могут помочь людям, страдающим паническими атаками.

По её словам, если человек чувствует панику, ему нужно найти безопасное место и продышаться. Она также сказала, что можно использовать внешний стимул, к примеру надавить на подушечку безымянного пальца ногтем, дабы отвлечь мозг от панической атаки. Болевые ощущения могут помочь напомнить организму, что он живой, и способствовать процессам, происходящим в теле.

Важно также обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку.

Ранее сообщалось, как пережить стресс в преддверии сдачи ЕГЭ.

Добавить «Вечернюю Казань» в избранные источники новостей
Алексей Таскин / ИД «Вечерняя Казань»

Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.