Чаще всего метеозависимости подвержены люди, которые страдают возрастными изменениями, заявил директор многопрофильных клиник «МЕДЕЛ», член общественного совета Минздрава Татарстана Ленар Салахутдинов.По его словам, таким людям очень важно поддерживать физическое и психологическое здоровье на должном уровне, применяя для этого все меры профилактики. К ним относятся физическая активность, правильное питание и стабильное психоэмоциональное состояние.«Достаточная физическая активность способствует поддержанию хорошей системы кровообращения и лимфотока. Кровеносная система, питающая организм, приводится в действие за счет сердца. Лимфотическая, выводящая канализации из организма, функционирует за счет физической работы мышц. Если организм страдает нехваткой движения, то и вывод канализации из организма замедляется. Это приводит к преждевременному старению и увяданию организма даже в молодом возрасте», - пояснил Салахутдинов.Второй аспект - питание, которое минимально зашлаковывает организм. По словам эксперта, важно придерживаться правила: все, что вы едите, должно быть лекарством. Необходимо питаться более полезной пищей - растительной и живой. При этом ее должно быть в рационе больше 80 процентов. Принимать неживую вареную пищу нужно только в дневное время, то есть до шести. Тем людям, которые принимают БАДы, стоит помнить, что они лишь хорошее дополнение, а не замена еды.«Третий - самый важный аспект - психоэмоциональное состояние человека, от которого зависит работа всех систем организма и души человека в целом. Ведь мы живем уже сегодня и сейчас в раю или в аду», - говорит член общественного совета Минздрава РТ.При этом Ленар Салахутдинов отметил, что человеку нужно самому проводить психоэмоиональную работу над собой, а не «надеяться на какого-то психолога извне».«Хороший психолог - это лишь дополнение ко всему вышесказанному. Сила в комплексном подходе к здоровью. Прежде всего нужно заниматься психологической саморегуляцией», - посоветовал эксперт.Ранее Ленар Салахутдинов рассказал, почему у людей появляется метеозависимость.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.