Татарстанцам посоветовали, как пережить синдром упущенного лета
Зачастую мы жалеем о том, что упустили летнее время.
Вот и пришел сентябрь, а вместе с ним у многих появилось странное чувство тоски и ощущение того, что лето «упущено». Даже отдохнувшие в это время года люди считают, что могли бы провести лето ярче, насыщеннее и продуктивнее. Как пережить синдром упущенного лета, рассказала доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования Казанского федерального университета Инна Кротова.
- Это переживание проявляется через сравнение того, что произошло на самом деле, с тем, что могло бы произойти. Когда человек оценивает утрату несбывшихся летних эмоций – отпуска, отдыха, тепла, свободы, переключения от рутины, легкого общения и ягодно-фруктового периода – и размышления об этом прошлом начинают занимать много времени, тогда проявляется деструктивная сторона сожаления и закрепляется в синдроме упущенного лета, – разъяснила психолог.
По словам эксперта, есть три основных характеристики, делающие человека особенно уязвимым перед этим состоянием. Это гиперответственность, склонность к рефлексии и постоянному прокручиванию прошлых событий в голове, а также зависимость от сравнения с публикациями в социальных сетях и другими внешними источниками.
- То есть синдром упущенного лета не столько про само лето, сколько про то, что каждый из нас в него вложил, запланировал, ожидал и пытался контролировать, – пояснила специалист.
Она посоветовала взглянуть на это состояние с конструктивной стороны и напомнила, что сожаление дано нам не для самобичевания, а для познания новых своих сторон и жизни.
- Если есть моменты, которые вас не отпускают, и вся боль упущенного содержится в чем-то конкретном, сначала определите, точно ли все в этой ситуации зависело исключительно от вас, и при любом ответе переносите ее разрешение на возможные даты, похожие варианты или будущее лето, что и отвлечет, и оставит прошлое в прошлом. Планируйте достижимые цели и полностью их реализуйте, – цитирует эксперта пресс-служба КФУ.
Ранее мы писали, что за лето в метро Казани нашли около 600 потерянных вещей. В основном среди потеряшек ключи, наушники, телефоны и зонты.
Все самое интересное в нашем канале в MAX.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
После реконструкции предприятие рассчитывает на серийное производство других моделей.
Мужчина решил избежать пробки.
Прокурором для защиты интересов несовершеннолетнего ребенка погибшего заявлен иск о возмещении морального вреда.
Тренд стал ответом энтузиастов на резкое сокращение в стране популяции пчел, которая за последние десять лет сократилась с 3,4 до 2,5 миллиона семей.
Тела 73-летней и 67-летней жительниц нашли волонтеры в трех километрах от поселка Подтёсово.
Склады Ozon и Wildberries в разных регионах страны подверглись атакам украинских БПЛА. Главный вопрос, интересующий бизнес, — кто понесет финансовую ответственность за уничтоженный товар и возместит ущерб?
