Для правильного функционирования организма человека необходимо в сутки выпивать минимум 30–40 миллилитров воды на один килограмм веса. Об этом рассказал терапевт Максим Антонов, передает RT.
По словам врача, с приходом тепла и при физической активности прием воды увеличивается из расчёта 40–60 миллилитров на один килограмм в среднем и может достигать четырех-шести литров в сутки. Также набирает популярность вода с лимоном, которая утоляет жажду, помогает иммунитету. Но лимон с осторожностью следует употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Врач рекомендовал отказаться от магазинных соков, сладких газировок, кофе и алкогольных напитков. К примеру, в первых двух напитках содержится много сахара, кофе вымывает кальций, а алкоголь убирает симптомы обезвоживания. Помимо этого, кофе и спиртные напитки обладают мочегонным эффектом, из-за этого потеря жидкости только возрастает.
Из-за нехватки воды кровь становится более вязкой - это опасно инфарктом, инсультом, образованием тромбов, а кожа из-за обезвоживания теряет упругость и приобретает нездоровый оттенок.
Ранее сообщалось, что чаще всего казанцы записываются на прием к гинекологу и неврологу. А более чем наполовину выросли продажи антидепрессантов.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.