Врач назвала правила приема пищи, помогающие избежать изжоги
Многих из нас часто мучает изжога. Но есть способ избежать ее. Им поделилась с «Известиями» кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Для начала она пояснила: изжога - чувство жжения за грудиной, которое зачастую сопровождается отрыжкой - появляется, если кольцевая мышца между желудком и пищеводом не может удерживать кислое содержимое желудка. Попадая в пищевод, а при сильной изжоге - порой и в рот, оно раздражает слизистые оболочки, вызывая жжение.
Соблюдая простые правила приема пищи, можно избежать этого неприятного состояния, пояснила специалист. Во-первых, следует уменьшить порции еды. Если вы переедаете, давление в желудке под напором еды становится сильным и мышце сложно удержать пищу.
Во-вторых, не стоит сразу после обеда приступать к физическим нагрузкам или, наоборот, ложиться отдыхать. Неприятные ощущения при этом усиливаются: в обоих случаях давление на мышцу увеличивается и содержимое желудка может попасть в пищевод. Лучше всего после обеда отправиться на медленную прогулку, во время которой пища лучше усвоится.
Врач также порекомендовала пересмотреть рацион, убрав из него слишком жирную, острую и тяжелую пищу, а также алкоголь. А вот зелень, овощи, белки и медленные углеводы необходимо добавить. Кроме того, нужно стараться как можно реже готовить на сковороде или на гриле и чаще - в духовке.
Если же изжога и после этого все равно преследует вас, надо обратиться к врачу и пройти обследование органов ЖКТ, посоветовала врач.
Ранее сообщалось, что не все супы полезны для организма. Особенно если речь идет о людях, которым за 60.Подписывайтесь на нас в Дзен!
Пострадавшая, предварительно, забеременела после «вписки» в одном из коттеджей, после чего родители от нее отказались.
Также удалось установить личности всех участников видео с инцидентом.
Преступление, вероятно, будет расследоваться отдельно от эпизодов, связанных с изготовлением и распространением детской порнографии.
На Солнце произошла мощная вспышка.
Бакалавриат и магистратуру заменят более гибкой моделью. Полностью перестроить высшее образование обещают к 2030 году.
Несмотря на оптимистичные заявления властей, реальная ситуация на топливном рынке далека от полного восстановления. Эксперты предупреждают, что компании начнут заранее закладывать потенциальные издержки в стоимость товаров и услуг.
