Эксперт объяснил, почему опасно заводить по утрам много будильников
Резкие звуки при пробуждении приводят организм к стрессу.
Ставящие много будильников россияне находятся под большой опасностью, сообщил врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Организм живет по внутренним циклам, часам. Постоянно просыпаться от внезапных звуков попросту вредно для тела, система будет рушиться. Человек, конечно, проснется, однако из-за ранних стрессов не выспится и будет чувствовать себя уставшим. Если это будет продолжаться долгое время, недосып приведёт к сильной усталости, тревожности и даже сможет вызвать хронические болезни.
Чтобы легко вставать по утрам, Котушов советует следовать всего нескольким простым советам:
- регулярно уходить ко сну и просыпаться в одинаковое время;
- не употреблять перед сном алкоголь;
- не пить перед сном кофе;
- следовать режиму даже в выходные дни.
Ранее сообщалось, как татарстанцам наладить режим школьника после каникул. В список советов вошли регулярная зарядка, завтрак, а также подъем в одно и то же время.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Ключевая ставка сыграла на руку тем, у кого есть сбережения, а зарплаты подняло не от хорошей жизни.
Лейсан Шакирова планирует поступать в КФУ.
Вот уже почти десять дней местонахождение Лейлы Мубараковой неизвестно.
Призовой фонд составил почти 9 миллионов рублей.
Программа уже утверждена, олимпиады по арабскому идут третий год.
Зависимость рынка недвижимости от господдержки становится менее заметной. Семейная ипотека по-прежнему остается драйвером продаж, однако доля рыночных жилищных кредитов растет. Причиной стали изменения в условиях льготных программ.
