Эксперт объяснил, почему опасно заводить по утрам много будильников
Резкие звуки при пробуждении приводят организм к стрессу.
Ставящие много будильников россияне находятся под большой опасностью, сообщил врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Организм живет по внутренним циклам, часам. Постоянно просыпаться от внезапных звуков попросту вредно для тела, система будет рушиться. Человек, конечно, проснется, однако из-за ранних стрессов не выспится и будет чувствовать себя уставшим. Если это будет продолжаться долгое время, недосып приведёт к сильной усталости, тревожности и даже сможет вызвать хронические болезни.
Чтобы легко вставать по утрам, Котушов советует следовать всего нескольким простым советам:
- регулярно уходить ко сну и просыпаться в одинаковое время;
- не употреблять перед сном алкоголь;
- не пить перед сном кофе;
- следовать режиму даже в выходные дни.
Ранее сообщалось, как татарстанцам наладить режим школьника после каникул. В список советов вошли регулярная зарядка, завтрак, а также подъем в одно и то же время.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Поисковый отряд «ЛизаАлерт» обратился к жителям Московского района города с просьбой помочь в поиске Тамары Волковой.
Еще три человека ранены.
У россиян должен остаться только MAX, открыто заявляет представитель госорганов.
Аэропорты Казани, Нижнекамска и Ижевска закрыты, в Челнах и Альметьевске объявлена угроза атаки БПЛА.
Стоимость за килограмм достигает 700 рублей.
В моду возвращается натуральная красота и естественные образы, а клиенты становятся более избирательными. Как сфера бьюти адаптируется к запросам аудитории и налоговым изменениям, рассказала руководитель центра красоты DeVille.
