Как солнцестояние влияет на здоровье россиян, рассказал сомнолог
Самые длинные световые дни приходятся на период до 21 июня — в этот день темнота не наступает почти 18 часов подряд.
Избыточное количество света, с которым сталкиваются жители России в период летнего солнцестояния, напрямую влияет на качество сна — внутренние часы сбиваются, распорядок пробуждения и отхода ко сну нарушается. В период до и после 21 июня, когда световой день длится до 17,5 часа, следует максимально затемнять помещение, посоветовал завотделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. Его слова приводит ТАСС.
Врач советует использовать блэкаут шторы, которые почти полностью блокируют свет с улицы, а также повязки на глаза. Эти инструменты защитят биоритмы жителей. Полуэктов добавил, что легкому засыпанию помогают «ритуалы укладывания» — они дают мозгу сигнал, что день подходит к концу.
Солнцестояние наступит в 11:24 по московскому времени. Это явление связано с тем, что Земля достигает максимального наклона оси относительно Солнца.
Напомним, что с 21 июня продолжительность дня начнет уменьшаться. День осеннего равноденствия наступит 23 сентября — длина дня и ночи сравняется.
Все самое интересное в нашем канале в MAX.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Ограничения действуют до 20 июня.
Вот уже почти десять дней местонахождение Лейлы Мубараковой неизвестно.
Во время масштабных событий службы не забывают о простых местных жителях.
Микроавтобус столкнулся с припаркованным грузовиком.
В соцсетях девушка делилась, куда она тратит деньги.
Оформить микрозайм «до зарплаты» станет сложнее — из-за новых правил МФО обязаны проверять каждого клиента. Рынок охлаждается, но эксперты предупреждают: есть риск, что заемщики, получившие отказ, начнут обращаться к нелегальным кредиторам.
