Салахутдинов перечислил три способа побороть метеозависимость

Чаще всего метеозависимости подвержены люди, которые страдают возрастными изменениями, заявил директор многопрофильных клиник «МЕДЕЛ», член общественного совета Минздрава Татарстана Ленар Салахутдинов.По его словам, таким людям очень важно поддерживать физическое и психологическое здоровье на должном уровне, применяя для этого все меры профилактики. К ним относятся физическая активность, правильное питание и стабильное психоэмоциональное состояние.«Достаточная физическая активность способствует поддержанию хорошей системы кровообращения и лимфотока. Кровеносная система, питающая организм, приводится в действие за счет сердца. Лимфотическая, выводящая канализации из организма, функционирует за счет физической работы мышц. Если организм страдает нехваткой движения, то и вывод канализации из организма замедляется. Это приводит к преждевременному старению и увяданию организма даже в молодом возрасте», - пояснил Салахутдинов.Второй аспект - питание, которое минимально зашлаковывает организм. По словам эксперта, важно придерживаться правила: все, что вы едите, должно быть лекарством. Необходимо питаться более полезной пищей - растительной и живой. При этом ее должно быть в рационе больше 80 процентов. Принимать неживую вареную пищу нужно только в дневное время, то есть до шести. Тем людям, которые принимают БАДы, стоит помнить, что они лишь хорошее дополнение, а не замена еды.«Третий - самый важный аспект - психоэмоциональное состояние человека, от которого зависит работа всех систем организма и души человека в целом. Ведь мы живем уже сегодня и сейчас в раю или в аду», - говорит член общественного совета Минздрава РТ.При этом Ленар Салахутдинов отметил, что человеку нужно самому проводить психоэмоиональную работу над собой, а не «надеяться на какого-то психолога извне».«Хороший психолог - это лишь дополнение ко всему вышесказанному. Сила в комплексном подходе к здоровью. Прежде всего нужно заниматься психологической саморегуляцией», - посоветовал эксперт.Ранее Ленар Салахутдинов рассказал, почему у людей появляется метеозависимость.

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.