Избежать запугивания: как в Татарстане поддерживают выпускников перед экзаменами
Наступает самый сложный этап для всех школьников – сдача ОГЭ и ЕГЭ. В такой период крайне важно помочь ребёнку без последствий и стресса преодолеть непростой шаг на пути взросления.
С чем дети приходят к взрослым?
«Я в прошлом году звонил вам перед экзаменом, вы меня успокоили, и я сдал очень хорошо. В этом году я снова буду сдавать экзамен, поддержите меня и в этот раз», – такие звонки происходят редко, но очень запоминаются сотрудникам службы доверия. По мере приближения завершения учебного года и, соответственно, сдачи экзаменов количество обращений к психологам и службам доверия немного увеличивается. Руководитель службы экстренной психологической помощи по телефону – телефона доверия Лейсан Хисамутдинова отметила, что в этой части дети делятся опасениями из‑за возможного низкого балла, переживают, что разочаруют педагогов и родителей, боятся потерять веру в себя и свои силы.
По словам уполномоченного по правам ребёнка Татарстана Светланы Захаровой, страх неудачи часто подпитывается чрезмерным давлением со стороны взрослых. Родители и педагоги, желая лучшего будущего ребенку, иногда неосознанно формируют установку, что результат экзамена определяет всю его жизнь. Вторым фактором выступает неуверенность в собственных силах и отсутствие навыков саморегуляции. Многие школьники просто не умеют справляться с волнением, планировать время и отдыхать.
Часто на фоне стресса появляется прокрастинация, отметила педагог-психолог Мария Тимофеева. Дети жалуются на проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, ощущение постоянного давления и усталости. Нередко встречается и так называемый ступор перед экзаменом, когда ребёнок чувствует, что «всё знает, но не может собраться».
К сожалению, всё это ведёт к тяжелому психоэмоциональному состоянию. Примерно в мае-июне появляются новости о самоубийствах детей из-за ОГЭ и ЕГЭ. В Татарстане роста случаев суицидов в период экзаменов не наблюдается, однако стоит помнить, что этот этап некоторые дети переживают очень остро. Родителям и учителям важно с пониманием относиться к состоянию детей, особенно в этот момент.
«Период экзаменов все еще носит стрессовый характер, он сложен, но уже не настолько печален»
По словам Тимофеевой, каждый второй подросток, обращающийся за психологической помощью, так или иначе говорит о стрессе, связанном с ОГЭ, ЕГЭ или ВПР, что говорит о высокой значимости экзаменационной темы в жизни современных школьников. Особенно остро переживается тема поступления на бюджетные места и связанная с этим финансовая нагрузка на семью. Для многих детей экзамен становится не просто проверкой знаний, а символом их будущего, что усиливает уровень тревоги.
Однако с каждым годом напряжение из-за экзаменов снижается.
- Период экзаменов все еще носит стрессовый характер, он сложен, но уже не настолько печален, как это звучало в обращениях еще два-три года назад. Чаще мы слышим о готовности справиться с этим испытанием, нежели о желании сдаться и уйти любыми способами от этого, – рассказала Хисамутдинова.
Последние два года во время психологических консультаций на телефоне доверия сотрудники замечали утрату представлений у детей своего будущего или понимания, чего они хотят. Этой весной больше звонков, в которых дети, напротив, рассуждали о различных способах поступить в желаемый вуз. Для них стало возможным в случае неудачи повторно сдать экзамен через год.
- Истории о положительном результате сдачи экзаменов мы иногда используем в разговоре с детьми, говоря, что и он обязательно справится. Еще мы искренне верим в них, говорим им об этом и предлагаем нам позвонить независимо от результата, мы будем ждать их звонка. Если говорить профессиональным языком, то мы используем метафоры, слова поддержки, учим методам саморегуляции (дыхание, счет и другие) и помогаем посмотреть на ближайшее его позитивное будущее сразу после того, как он завершит написание экзамена, – поделилась собеседница.
В службе доверия каждый звонок отрабатывают до тех пор, пока у ребёнка, подростка или его родителя не появится понимание возможных способов решения проблем и навыка справляться со страхом.
По словам уполномоченного по правам ребенка в Татарстане, в школах сейчас проводятся мероприятия по психологической поддержке детей, их родителей и учителей, которые не меньше остальных переживают в этот период. Также для самоуспокоения можно посетить специализированные вебинары в центрах психолого-педагогической помощи.
Как помочь ребёнку?
Тимофеева рекомендует транслировать ребёнку мысль, что экзамен — это важный этап, но не единственный шанс в жизни. Ошибки возможны, и они не определяют ценность человека.
- Поддержка должна звучать так: «Мы тебя любим и ценим независимо от баллов». Это создаёт ощущение безопасности. Нужно избегать запугивания. Фразы про «провал» и «катастрофические последствия» только усиливают тревогу и снижают эффективность подготовки, – отметила спикер.
Иногда ребёнку важнее не советы, а ощущение, что его понимают. Простые фразы вроде «я вижу, как тебе сейчас сложно» работают лучше, чем критика или наставления. Важно показывать пример спокойствия и научить ребёнка саморегуляции, чтобы он самостоятельно учился бороться со стрессом. Однако если ребёнок становится слишком напряжённым, появляются панические реакции, проблемы со сном или здоровьем — лучше обратиться к специалисту.
Детский омбудсмен рекомендует держать контакты этих служб под рукой:
Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (единый общероссийский номер).
Молодежный телефон доверия: 8-800-555-2220.
Служба экстренной психологической помощи центра «Доверие»: 8 (843) 277-00-00.
Линия «Ребенок в опасности»: 123.
Медицинская служба «Линия надежды»: 8 (843) 222-00-24.
Приемная уполномоченного по правам ребенка в РТ: 8 (843) 236-61-64.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Сразу трем представителям ДПС столицы Татарстана грозит 12-летний срок по статье о получении взятки за непривлечение к ответственности пьяного водителя – подсудимые сдали за него анализы, чтобы тот не лишился прав.
Апелляционная инстанция приступила к рассмотрению дела пятерых сообщников ныне покойного криминального авторитета Вадима Липского. Только один из подсудимых получил реальный срок.
Немногим более 30 дней потребовалось следователям на сбор доказательств, допросы и утверждение обвинения по делу о групповом изнасиловании. Причины такой спешки неясны, с учетом чуть ли не полугодовой заминки в суде.
Пациенты жалуются на отсутствие препарата доксорубицин и других необходимых лекарств. Проблему обещают решить уже скоро, однако это не первый случай дефицита.
Замруководителя исполкома Казани попал под прицел силовиков после того, как вывел со своих счетов более 83 миллионов рублей перед разводом.
