Нутрициолог рассказала, как восстановить режим после праздников
Возвращаться к обычному образу жизни нужно постепенно, подчеркнула эксперт.
Резкая смена режима питания, сна и физической активности приносят стресс организму, заявила нутрициолог Елена Башкирова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня». Чтобы не навредить себе и правильно восстановиться после праздников, эксперт рекомендовала возвращаться к обычной жизни постепенно. Для этого необходимо проанализировать, какие привычки изменились во время отдыха, и возвращаться к прежнему ритму последовательно.
— Не расставались с тазиком салата? Надо вспомнить о чистых интервалах — питаться три раза в день без перекусов. Это принесет больше пользы, чем жесткие ограничительные диеты. Грелись всю неделю на диване в обнимку с пледом? Увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а для начала утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты, – рассказала Башкирова.
Эксперт подчеркнула, что люди, которые в период новогодних праздников спали до обеда, не смогут вернуться к обычному режиму дня по щелчку пальцев. Им следует начать вставать на час раньше, затем еще на час и так вернуться к ритму рабочих будней.
Ранее «Вечерняя Казань» рассказывала, чем заняться в столице Татарстана 7 января.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Однако есть ряд критериев.
К этим планетам приблизятся также Меркурий и Луна.
Тревогу забили соседи скандального подсудимого, из его комнаты исходил сильный запах.
Информация о пострадавших и масштабе разрушений уточняется.
Кооператив получил деньги в обход закона, суд обязал вернуть всю сумму в бюджет.
Оформить микрозайм «до зарплаты» станет сложнее — из-за новых правил МФО обязаны проверять каждого клиента. Рынок охлаждается, но эксперты предупреждают: есть риск, что заемщики, получившие отказ, начнут обращаться к нелегальным кредиторам.
