Эксперт КФУ рассказала, как спокойствие влияет на успех и долголетие

Во Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября,  доцент кафедры клинической психологии и психологии личности института психологии и образования Казанского федерального университета Анна Лаврентьева рассказала, как душевное состояние влияет на успех и долголетие и избавят ли антистресс-игрушки от тревоги.  

- Быть оптимистом – это не смотреть на мир сквозь розовые очки, как принято думать, а предпринимать позитивные усилия для улучшения ситуации. Установлено, что оптимисты отличаются более крепким физическим здоровьем, более высоким чувством самоэффективности и контроля. С болезнью могут быть связаны особенности эмоционального реагирования. Так, есть люди, которым сложно понимать и называть свои эмоции. Это явление называется алекситимией. Оно может быть следствием неврологических особенностей, стрессов или условий воспитания. Алекситимия – частый спутник психосоматических заболеваний. Для лучшего понимания себя следует заняться телесными практиками, танцами, расширить знания об эмоциях, - считает психолог.  

Она также рассказала, что психическое здоровье, которое является залогом профессионального успеха и долголетия, предполагает радостное восприятие жизни, высокую трудоспособность, социальную активность человека, удовлетворенность жизнью и работой.  

Специалист посоветовала повышать психологические знания, соблюдать правила по поддержанию здоровья и отвлекаться от негативных мыслей с помощью антистресс-игрушек.

Ранее эксперт КФУ развеял миф о солнцезащитных очках. Оказалось, что темнота линз не говорит о степени их защиты.

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.