Эксперт КФУ рассказал, как молодежи справиться со стрессом
Стоит помнить о том, что стресс может накапливаться.
Есть люди, которые более устойчивы к стрессу. Такой тип личности характеризуется как стенический. Это те, кто обладает высокой работоспособностью, неутомимостью, устойчивостью к помехам. Астенический тип, наоборот, склонен к быстрой истощаемости и больше подвержен стрессу. Но при этом не стоит забывать, что стресс может накапливаться, заявила профессор кафедры общей психологии института психологии и образования КФУ Лилия Фахрутдинова.
«Молодежь обычно живет в состоянии повышенного ритма жизни, потока и не успевает восстанавливаться, и их стрессоустойчивость снижается», – цитирует эксперта медиапортал университета.
Чтобы избежать стресса, например перед сессией, стоит готовиться к ней заранее. Необходимо укреплять свою нервную систему, нормализовать сон и часто бывать на свежем воздухе. Не стоит забывать про отдых и периодическую смену деятельности при подготовке к экзаменам. Физическая активность также помогает снизить стресс.
Ранее психолог Ирина Смолярчук рассказала, как преодолеть стресс перед выходом на работу после праздников. Для этого нужно за два-три дня восстановить свой привычный график и рацион.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Виновник, оказавшийся постоянным клиентом сервиса, выстрелил в сотрудника сервиса из травматического оружия.
Продавец пытался затянуть процесс дополнительными экспертизами, однако коллегия постановила отменить сделку и выселить пенсионерку из квартиры.
Ребёнок погиб, мужчина ждёт спасателей с переломанными ногами на высоте 4500 метров.
У жителей есть возможность приобрести MG MGA 1962 года, MINI Cooper Cabrio и Ford Mustang.
Квартиры, купленные «на эмоциях» или под ситуативный запрос, в перспективе потеряют ликвидность на вторичном рынке.
Рынок недвижимости столицы Татарстана переживает тектонический сдвиг. В регион зашли мощные федеральные игроки — «Самолет», «ФСК Регион» и «ГК ТОЧНО». Изменит ли битва девелоперов качество жилья в столице?
