Эксперт КФУ рассказал, как молодежи справиться со стрессом
Стоит помнить о том, что стресс может накапливаться.
Есть люди, которые более устойчивы к стрессу. Такой тип личности характеризуется как стенический. Это те, кто обладает высокой работоспособностью, неутомимостью, устойчивостью к помехам. Астенический тип, наоборот, склонен к быстрой истощаемости и больше подвержен стрессу. Но при этом не стоит забывать, что стресс может накапливаться, заявила профессор кафедры общей психологии института психологии и образования КФУ Лилия Фахрутдинова.
«Молодежь обычно живет в состоянии повышенного ритма жизни, потока и не успевает восстанавливаться, и их стрессоустойчивость снижается», – цитирует эксперта медиапортал университета.
Чтобы избежать стресса, например перед сессией, стоит готовиться к ней заранее. Необходимо укреплять свою нервную систему, нормализовать сон и часто бывать на свежем воздухе. Не стоит забывать про отдых и периодическую смену деятельности при подготовке к экзаменам. Физическая активность также помогает снизить стресс.
Ранее психолог Ирина Смолярчук рассказала, как преодолеть стресс перед выходом на работу после праздников. Для этого нужно за два-три дня восстановить свой привычный график и рацион.
Все самое интересное в нашем телеграм-канале.
Подписывайтесь на нас в Дзен!
Жители одного из районов республики услышали громкий взрыв.
Пилотный проект уже запустили 17 университетов по всей стране.
На отца погибшего на самокате подростка заводят дело о вовлечении несовершеннолетнего в систематическое распитие алкоголя.
Прокуратура контролирует расследование уголовного дела.
В Chevrolet находились семь человек.
Рынок недвижимости столицы Татарстана переживает тектонический сдвиг. В регион зашли мощные федеральные игроки — «Самолет», «ФСК Регион» и «ГК ТОЧНО». Изменит ли битва девелоперов качество жилья в столице?
